3 dni dzien po dniu

Co Ci mogę polecić ? 1. Dieta redukcyjna z niewielkim deficytem kalorycznym. 2. Trening siłowy FBW 3 razy w tygodniu, co drugi dzień, początkowo na nieco mniejszych ciężarach, a z czasem w seriach na 75 - 85 % CM (ciężaru maksymalnego), czyli od 6 do 10 powt. w seriach (w większości ćwiczeń - w niektórych może być więcej powtórzeń). 3. Trening [...]

Koniec Tygodnia Trzy treningi na siłowni za mną plus do tego dwa razy aeroby :-) Tak więc myślę tydzień udany. A wystartowałem w środę ...:-P|-):-P A teraz kilka słów na temat treningów.... A więc tak postanowiłem postawić na zwiększenie siły. A przy diecie z deficytem kalorii myślę, że i stracimy trochę tłuszczu. Ale to weryfikacja w trakcie [...]

[...] odpoczynku, mniej tlenowego wysiłku i w ostatecznym rozrachunku większych ciężarów. HIIT pozostawiam jako "nakręcacz" metabolizmu i dodatkowe zabezpieczenie przed zalewaniem się. W dni wolne będę sobie urządzał jakieś delikatne spacerki lub krótkie, spokojne wycieczki po okolicznych górkach. Zmieniony przez - 2pac01 w dniu 2016-03-25 11:48:23

[...] ludzi patrzących na chłodno. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: agnezia WIEK: 24 (no prawie 25!) NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: :) 3 tygodnie :P ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 WZROST: 167 OBWÓD RAMIENIA: 30 OBWÓD ŁYDKI: 38,5 OBWÓD UDA: 64 OBWÓD BIODER: 111 OBWÓD NA [...]

[...] + czasami roluje mięśnie.(przed treningiem dynamiczna,po statyczna). 4.Codziennie ciężka praca fizyczna w cukierni,sporo stresu nie umiem sobie z nim poradzić. 5.Bywają dni że jestem mega zmęczony i nie mam ochoty na nic,czy to błędy diety,czy nie da się tego stwierdzić? (oczywiście mimo tych dni wychodzę ćwiczyć wbrew sobie,za dużo [...]

Siema. Jestem dziś 5 dzień na cyklu testo enan. Poleciał dopiero 1 strzał 5 dni temu 250 mg. Z racji, że jest to mój pierwszy cykl chciałem się zapytać, czy jest to możliwe, że już po tylu dniach czuje tzw "moc" tego środka ? W takim sensie, że mógłbym siedzieć na siłowni i robić treningi po 3h. Śpię po 5-6 godzin i czuje się zregenerowany . I [...]

[...] mnie dobra. mogę ją stosować zarówno podczas cyklu jako osłonkę oraz po cyklu do regeneracji. NOLVADEX - była ta opcja oraz Clomid jednak wybrałem tym razem te droższą. jedni piszą, że przy takich dawkach nie trzeba się odblokowywać jednak nie będę ryzykował i Nolvadex wykorzystam po cyklu jako odblok oraz zawsze warto mieć go pod ręką w [...]

[...] razu do sedna. Oto ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: zola WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Od ok. pół roku 2-3 razy w tygodniu robię w domu treningi FBW, głównie z ciężarem własnego ciała. Uwielbiam je :) Raz w miesiącu, gdy czas pozwala, staram się pójść na basen. Kiedyś dość często biegałam po [...]

Wróciłam po przerwie do treningów o trzymania diety. Wklejam przykładowy jadłospis w dzień nietreningowy. Ogólnie zapotrzebowanie wyszło mi 2300kcal przy 3 treningach siłowych. Mogę w dni nietreningowe zmniejszyć do 2000-2100 (więcej tłuszczy za węgle)? Zmieniony przez - Chovine w dniu 2018-02-27 20:24:01

[...] 2061 normy 241-820 estradiol 75 normy 21 -61 badania sa zrobione 4 dni po polowie tabletki ari wiec pewnie e2 bylo wyższe , aha i zapomnialem powiedziec ze od poczatku leci clen ale z tego co wiem on nie obniza libido , w tej chili leci [...]

[...] poziomów binge-eating, poczucie winy po okresie przejadania się nie jest niczym niezwykłym w grupie osób stosujących diety. Weźmy na przykład cheat meal – jeden raz w tygodniu. Posiadając jeden cheat meal w tygodniu zaczyna się dość niewinnie. Planujesz zjeść jeden posiłek oszukany, ale po skosztowaniu produktów, które były dla Ciebie [...]

[...] 7 lat 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa lata temu poł roku omka e4d i proviron 8. TRENING: FBW 3x w tygodniu + w dni wolne od treningu 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata temu 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

[...] obciazenia, czulem ze male ciezary jakich dotychczas uzywalem nie zahartowaly stawow. Doskonala technika jednak sie na cos przydala, bo na silce zadnej kontuzji w zyciu nie odnioslem. Problem byl raczej taki ze zwiekszona sila przy niektorych technikach sztuk walki obciaza stawy w plaszczyznach do ktorych nie sa specjalnie przystosowane. Bylem [...]

[...] Mam spory dylemat,a w zasadzie, to jestem w kropce. Po raz pierwszy zacząłem zażywać odżywki. W tym m.in białko w postaci proszku. Rozrabiam je z mlekiem 1,5 %. Każdego dnia wypijam kubek rano na czczo. W dniu, gdy ćwiczę wypijam kubek po siłowni, a w dniu, gdy nie ćwiczę wypijam 30 minut przed snem. Problem w tym, że czuje i widzę, że mój [...]

Witam, zacząłem cykl we czwartek 8 dni temu. Cypio Tren enan Meta 30 mg Ed Novo 2 tab ed Po czym zacząłem pić wódkę z chłopakami przed ślubem znajomego i skończyłem w poniedziałek, poczułem się źle więc we środę poszedłem do lekarza. Po odstawieniu novo puls zmalał i ciśnienie wróciło też do normy. Metę też odstawiłem dzień wcześniej i na drugi [...]

witam Jestem po artroskopii kolana.prawie 4tydzień Rozpoznanie opisowe: Stan po skręceniu stawu kolanowego lewego,zastarzałe uszkodzenie więzadła krzyżowego przedniego. Kwalifikuje sie do rekonstrukcji acl,lekarz powiedził ze kiedy to tylko zalezy odemnie... Po artroskopii rehabilitant w szpitalu tylko pokazał jak chodzić o kulach i kazał napinac [...]

Witam, po bieganiu zawsze na nast dzien a czasami nawet za 2 dni bolą mnie uda, zawsze po bieganiu się rozciągam ok 5/10min, dietę trzymam. Ale na nast dzien nie czuję wgl sił w nogach, trudno mi nawet po schodach wyjść 88-O co może być przyczyną ? :-) Zmieniony przez - sadasa w dniu 2017-07-07 18:56:02

[...] i witaminę normalnie w proszku. Cała iniekcja jest jak w najlepszym porządku przeprowadzona sterylnie i prawidłowo. Tad 600 (Włoski) Robię na pośladki i udo po 4 ml na 5 dni i solco (Actovegin) dodałem na drugi dzień.2-4ml. Jestem alergikiem z natury na trawy i pyłki. Więc przed podaniem nałożyłem na skórę nieco preparat zobaczyć czy nie [...]

[...] wyżej 3glicerydy, jak oleję E2 i puszczę go wyżej to 3glicerydy nie szybuja wysoko - czy to naturalne ? i dlaczego tak jest czy to sam symex wpływa na 3glicerydy czy pośrednio zbite E2 wyłazi w 3glicerydach ? potwierdzone kilkakrotnie badaniami ... omnadren 400 tyg, hcg mało i często symex ciut więcej jak 1/4 tabl na 3 dni i następnie co na [...]

[...] carbo (stosowane już wcześniej suplementy – kilka lat temu) Thermo speed (stosowane wcześniej spalacze – kilka lat temu) brak (suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny) ~2400kcal, 177B, 221W, 87T. (informacje na temat diety) ile trzeba, tyle dam (przewidziane finanse na cykl) Leki od [...]